こんにちは。
カントリージェントルマン鴨志田です。
２００４年、東京井の頭から
軽井沢追分へ移住しました。
今年も、軽井沢ハーフマラソンに
エントリー済なんですけど、公式サイト上で、
こんなお知らせを見かけました。
今年も、軽井沢若葉まつりの季節ですね。
お知らせ記事、読んじゃいました。
軽井沢ハーフマラソン
どんなイベントなの？
そんな疑問・質問、よくわかります。
この記事を読むと、
●軽井沢ハーフマラソン
●軽井沢ハーフマラソン2023～2025 わたしの対処法と結果レポート（スポーツ貧血改善）
がわかります。
そこで、まずは、結論から。
迷ったらここね
ランニング用品が一気に揃うし
サイズ交換1回無料
最短翌日配送も助かる
お知らせによると…
アスリートビブス等の発送は4月24日（金）から
アスリートビブスや参加賞Tシャツなど、事前送付物は4月24日（金）より順次発送します。5月12日（火）になってもお手元に届かないようでしたら、大会事務局までお問い合わせください。
＜軽井沢ハーフマラソン公式サイトから引用＞
わが家には、４／２７に届きました（感謝）。
今年のシャツ色は、グリーン。
レースが楽しみです。
軽井沢ハーフマラソン2026
大会概要
- 開催日
⇒2026年5月17日（日）
9:00スタート - 定員
⇒ハーフマラソン：5500人
⇒ファミリーぺア：250組500人 - エントリー開始
⇒12/13（土）10:00～ - 参加料（税込）
・ハーフマラソン：10,000円（税込）
・ファミリーペアの部：5,000円（税込）
※ファミリーペアで小学生2名参加の場合：+1,000円 - コース概要
⇒コースマップはこちら
軽井沢ハーフマラソン2023
スタートして、１kmも走らないうちに、
厳しいレースに。レースの序盤から、
こんなに苦しいのは初体験でした。
結局、これまでエントリーしてきてはじめて、
11km地点リタイアに終わってしまったのです。
４年ぶりの再開だったんですけど・・・
- 2023年
⇒スポーツ貧血により、はじめてのリタイヤ
わたしの対処法
鉄分不足を解消するために、早速、対処法を考え、
実験をスタートさせてみました。
サプリだけに頼らず、まずは、食事で補給。
レバー串焼き＜冷凍＞を、毎日、一串食べ、
他にも鉄分補給を意識した食事に
改善してみました。
サプリは、これ＜DHC ヘム鉄＞を試し、
補助として、ずっと継続してます。
夏が終わると、レバー串焼きが
手に入らなくなってしまいました。
そこで、豚や鶏のレバーを購入してきて、
１日分ずつ自作してラップ冷凍してます。
めちゃめちゃコストダウンできました。
続けてみると、鶏レバーよりも、
豚レバーの方が調理しやすく、
味も好みだったので、
豚レバー焼きが基本になりました。
上記のような食事療法を続け、
おかげさまで、その後、スポーツ貧血を
感じることがなくなり、再び、走ることを
楽しめるようになりました（感謝）。
インターバルからＬＳＤまで、
トレーニングも積めるようになりました。
軽井沢ハーフマラソン2024 何とか完走！
２０２３年のリタイヤ経験がありますので
軽井沢ハーフマラソン２０２４は、
『完走』が第１目標に。
レース終盤は、なかなか思い通りの走りは
できなかったものの、何とかゴール。完走！
軽井沢ハーフマラソン2025 何とか完走！
９：００にスタートしてから、
軽井沢駅前の１km地点まで走って、
今年もスポーツ貧血の影響がないことを確認。
楽しくレースに臨むことができました。
ただ、９km以降、横っ腹の痛みが出て、
それから１０km以上も苦しめられ続けることに。
レース中に、こんなのはじめてでした。
なかなか思い通りにいかないものですね。
でも、何とか粘り続けてゴール。完走！
ゴール後にいただいたフィニッシャータオル。
うれしかったな～。
というわけで、おかげさまで、
はじめてのリタイヤ（スポーツ貧血）を
乗り越え、軽井沢ハーフマラソン２０２５も
完走することができました。
わたしの体験が、スポーツ貧血に悩む
ランナーのみなさんのために、
少しでもお役に立てればと思ってます。
軽井沢ハーフマラソン コース映像
軽井沢ハーフマラソン 過去動画
わたしもエントリーして走った
２０１３～２５年の過去動画です。
なつかし～。
まとめ：【信州のマラソン】軽井沢ハーフマラソン2026＜5/17（日）＞ カウントダウン
軽井沢ハーフマラソン2026＜5/17（日）＞ カウントダウン
軽井沢ハーフマラソン2026は、2026年5月17日（日）9:00スタート。新緑の軽井沢を走る人気大会で、毎年多くのランナーが参加します。
わたし自身、2023年にはスポーツ貧血で初リタイアを経験。食事改善と鉄分補給を続けたことで、2024年・2025年は無事に完走することができました。体調管理の大切さを痛感すると同時に、軽井沢ハーフマラソンは「無理せず、自分のペースで楽しめる大会」だと改めて感じています。
2026年も、軽井沢の爽やかな空気の中で、楽しく走りましょう。
迷ったらここね
ランニング用品が一気に揃うし
サイズ交換1回無料
最短翌日配送も助かる
今年も、あのスタートラインに立って、
スタートのカウントダウンをしたいです。
みなさんも、よろしかったら、是非！
コメント