こんにちは。
カントリージェントルマン鴨志田です。
２００４年、東京井の頭から
軽井沢追分へ移住しました。
４年ぶりの軽井沢ハーフマラソンも終わって、
こんなニュースを見かけました。
リゾートの街 軽井沢。
今年も、軽井沢若葉まつりの季節ですね。
軽井沢若葉まつりって、
どんなメニューなの？
その魅力は？
４年ぶりの軽井沢ハーフマラソン、
走ったみたいだけどどうだったの？
反省点は？
そんな疑問・質問、よくわかります。
この記事を読むと、
●軽井沢若葉まつりって
●軽井沢ハーフマラソンの反省と対処法
がわかります。
そこで、まずは、結論から。
ニュースによると・・・
北佐久郡軽井沢町で１４日、軽井沢ハーフマラソン２０２３（第３８回ロードレースｉｎ軽井沢）が開かれた。新型コロナウイルスの影響で４年ぶりの開催。４８７２人が出場し、曇り空の下、ひんやりとした空気に包まれた新緑の高原を駆け抜けた。
＜信濃毎日新聞から引用＞
やっぱり、４年ぶりの軽井沢ハーフマラソンの
スタートは、高揚感がありました。
やっと、ここに戻ってこられた
素直にそう思いました。
雨予報だったにもかかわらず
たまにパラパラ降るくらいで、
なんとか雨はもってくれてました。
ずぶ濡れを覚悟していたレースも、
結局、ほぼ雨なしで走れたのはラッキーでした。
でも、幸運だったのはそこまで。
スタート後は、厳しいレースに・・・。
これまでエントリーしてきて、はじめて、
リタイアに終わってしまったのです。
軽井沢若葉まつり
春の乗馬体験
- とき
⇒４／３０（日） - ところ
⇒土屋乗馬クラブ
野鳥観察の集い
- とき
⇒４／３０（日） - ところ
⇒軽井沢野鳥の森（ピッキオビジターセンター前）
渓流釣りの集い
- とき
⇒４／３０（日） - ところ
⇒湯川橋周辺
グランフェスタ2023春SDGsマルシェ
- とき
⇒５月３日（水・祝）～５日（金・祝） - ところ
⇒軽井沢発地市庭
軽井沢ハーフマラソン2023
- とき
⇒５月１４日（日）雨天決行
⇒スタート９：００～ - ところ
⇒軽井沢プリンスホテルスキー場駐車場発着
熊野皇大神社祈念祭
- とき
⇒５月１５日（月） - ところ
⇒峠町・熊野皇大神社境内
第14回グランフォンド軽井沢
- とき
⇒５月２０日（土）・２１日（日）（雨天決行） - コース
⇒土曜：軽井沢町内
⇒日曜：浅間山一周・浅間南麓周回
芽吹きの軽井沢を歩こう
- とき
⇒５月２７日（土）・２８日（日） - コース
⇒旧軽井沢ロータリー（交番前）～雲場池方面
⇒旧軽井沢ロータリー（交番前）～旧軽井沢銀座周辺
2023軽井沢ベテランテニス大会
- とき
⇒５月２２日（月）～２８日（日） - ところ
⇒風越公園屋外テニスコート
軽井沢国際女子テニス大会2023
- とき
⇒５月２２日（月）～２８日（日） - ところ
⇒風越公園屋外テニスコート
第20回ジーロ・デ・軽井沢
- とき
⇒５月２７日（土）・２８日（日） - ところ
⇒ルグラン軽井沢及び町内外周辺
ポルシェ軽井沢オープン2023
- とき
⇒５月２８日（日）～６月４日（日） - ところ
⇒一般財団法人軽井沢会テニスコート
軽井沢ペンションフェスタ2023春
- とき
⇒６月３日（土）・４日（日） - ところ
⇒軽井沢風越公園コート他
緑化木無償配布会・実費即売会
- とき
⇒６月４日（日） - ところ
⇒軽井沢町役場駐車場 - 配布会は先着１０００名
4年ぶりの軽井沢ハーフマラソン2023
軽井沢ハーフマラソン2023って
- 開催日
⇒令和５年５月１４日（日）
午前９時スタート - 定員
⇒ハーフマラソン：５５００人
⇒ファミリーぺア：２５０組５００人 - エントリー開始
⇒優先エントリー：１／２８（土）１０：００～
⇒一般エントリー：２／４（土）１０：００～ - 参加料（税込）
⇒優先エントリー
●ハーフマラソン ￥６,０００
●ファミリーペア（小学生１人） ￥３,５００
●ファミリーペア（小学生２人） ￥４,５００
⇒一般エントリー
●ハーフマラソン ￥８,０００
●ファミリーペア（小学生１人） ￥４,５００
●ファミリーペア（小学生２人） ￥５,５００ - コース概要
⇒コースマップはこちら
軽井沢ハーフマラソン はじめてのリタイア
レースの結果は・・・
やっぱり、４年ぶりの軽井沢ハーフマラソンの
スタートは、高揚感がありました。
雨予報だったので、ずぶ濡れを覚悟していた
レースも、結局、ほぼ雨なし。
でも、ラッキーだったのはそこまででした。
スタートして、１kmも走らないうちに、
厳しいレースに。レースの序盤から、
こんなに苦しいのは初体験でした。
この時点で、今まで意識したこともなかった
『リタイア』という言葉が頭に浮かびました。
結局、これまでエントリーしてきてはじめて、
11km地点リタイアに終わってしまったのです。
レース記録はこんな感じでした。
ちなみに、過去のレースでは、
キロ5分台、遅くても6分台でした。
・１km地点⇒ 6’50’66
・２km地点⇒ 7’04’34
・３km地点⇒ 7’29’20
・４km地点⇒ 7’51’82
・５km地点⇒ 7’30’76
・６km地点⇒ 7’32’42
・７km地点⇒ 9’30’11
・８km地点⇒ 7’24’38
・９km地点⇒ 7’54’77
・１０km地点⇒ 8’28’90
・１１km地点⇒ 7’45’60
春の練習から兆候あり
実は、春、レースの数週間前から、
『おかしいぞ』と思う兆候はありました。
春の練習を踏まえて、こんなことを
ブログでも書いてました。
実は、個人的に、少々ピンチ！４月下旬の練習で、心肺機能が心配な状況が続き、おもいきって、ＧＷは、補助トレだけで、ランは完全休養としました。そんなにハードトレーニングを積んでたわけではありませんけど、加齢、ストレス、疲労もあったかな～と。そういうわけで、今回は、タイムは氣にせず、完走をめざして！が、ターゲットになりました。
5/7のブログから
後から考えれば、レースへの不参加を選ぶべき
だったんでしょう。でも、レースが近づいてきて、
なかなか決断できませんでした。
十分休養をとれば、ペースを抑えて走れば、
完走はできるのではないか。
レースになれば、なんとかなるかも・・・
という甘い期待ももってました。
でも、練習は嘘をつかない！
練習でできないことは、
本番でもできないんですよね。
原因はスポーツ貧血
というわけで、湯川ふるさと公園内の関門、
１１km地点でリタイアとなり、バスに乗せられて
スタート地点へ向かいました。なぜか、心の中で、
ドナドナの曲が流れ、正直、かなり凹んでました。
翌日、少し元氣を取り戻し、ネットで、
類似のケースがないか、調べはじめました。
で、たどり着いたのが、スポーツ貧血。
日頃、番組をよくチェックしていた
ランチューバ―のＨＡＧＩさんも、
スポーツ貧血に苦しんだ経験者だと知りました。
昨年秋から、１日２食にしてきたわたし。
すっかり習慣になり、消化器系を中心に、
いいコンディションを保ってきました。
１日２食は氣に入っているものの、
鉄分不足の原因になったかもしれません。
スポーツ貧血の症状も、あてはまるものが
いくつかありました。
- 急に走れなくなった
- 息が上がるのが早い
- ふくらはぎがつる
- 体にかゆみを感じる
わたしの対処法
鉄分不足を解消するために、早速、対処法を考え、
実験をスタートさせてみました。
サプリだけに頼らず、まずは、食事で補給。
レバー串焼き＜冷凍＞を、毎日、一串食べ、
他にも鉄分補給を意識した食事に
改善してみました。サプリは、
これ＜ＤＨＣ ヘム鉄＞を試しはじめました。
これで経過を確認しながら、
修正していきたいと思ってます。
もちろん、鉄分の過剰摂取にも注意しながら。
軽井沢ハーフマラソン コース映像
軽井沢ハーフマラソン 過去動画
わたしもエントリーして走った
２０１３～１９年の過去動画です。
なつかし～。
懐かしき軽井沢のハーフマラソン
軽井沢ハーフマラソン（5月）
軽井沢若葉まつりのイベントの１つ、
軽井沢ハーフマラソン。残念ながら、
ここ数年、開催中止が続いてました。
わたしの記憶が確かならば、
- ２０２０年
⇒新型コロナにより中止 - ２０２１年
⇒新型コロナにより中止 - ２０２２年
⇒新型コロナにより中止
２０２２年は、全国的に再開するマラソン大会が
増えてきて、少し期待していたものの、
結局、『開催中止』と発表。
事情はわかるものの、わたしも、
ずっとエントリーしてきた
ハーフマラソンなので、３年間中止は、
正直、残念でした。
なので、今回の４年ぶりの再開ニュース、
氣分が上がってます！
軽井沢リゾートマラソン（10月）
軽井沢紅葉まつりのイベントの中に、
残念ながら、軽井沢リゾートマラソンが
なくなってしまいました。
わたしの記憶が確かならば、
- ２０１９年
⇒台風により中止 - ２０２０年
⇒新型コロナにより中止 - ２０２１年
⇒新型コロナにより中止 - ２０２２年以降
⇒『⼤会の開催を⾒送る』
３年間、中止が続き、今年のお知らせで、
『２０２２年度以降、⼤会の開催を⾒送る』と
発表されてしまったんですよね。
事情はわかるものの、わたしもエントリーしてきた
ハーフマラソンなので、がっかりです。
せっかく、心置きなく走れるようになったのに。
- ２０１６年まで
⇒同じ１０月の西部小行事 八風山強歩登山（往復２６ｋｍのマラソン大会）に挑戦してきたので、こどもたちが小学校卒業後、軽井沢リゾートマラソンにエントリー予定 - ２０１７年
⇒台風の雨の中、初挑戦のラン - ２０１８年
⇒はじめて紅葉を楽しみながらのラン - ２０１９年
⇒エントリー済も、台風により中止
ただ、お知らせをよく見ると、
今後、状況が⼀変した際には再度、開催の道も検討していく所存
「軽井沢リゾートマラソンは、永久に中止です。」
ということでもないのかな、これは？！
近い将来、開催の道が開けた場合、
どうせならば、ハーフマラソンじゃなくて、
フルマラソンとして再始動してくれると、
軽井沢町民ランナーとしては最幸です！
- 初夏（５月）
⇒軽井沢ハーフマラソン - 秋（１０月）
⇒軽井沢フルマラソン？
とりあえず、現時点では、
軽井沢リゾートマラソン、懐かし～。
まとめ：【軽井沢】4年ぶりの軽井沢ハーフマラソン はじめてのリタイア その原因と対処法
リゾートの街 軽井沢。
季節毎に、フェスティバルのご案内が届くのは
やっぱりワクワク感がありますね。
みなさんも、よろしかったら、是非！
コメント