【軽井沢】4年ぶりの軽井沢ハーフマラソン はじめてのリタイア その原因と対処法

軽井沢情報
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こんにちは。

カントリージェントルマン鴨志田です。

2004年、東京井の頭から

軽井沢追分へ移住しました。

4年ぶりの軽井沢ハーフマラソンも終わって、

こんなニュースを見かけました。

4年ぶり、軽井沢ハーフマラソン 4872人が爽やかに 【動画付き】|信濃毎日新聞デジタル 信州・長野県のニュースサイト
北佐久郡軽井沢町で14日、軽井沢ハーフマラソン2023(第38回ロードレースin軽井沢)が開かれた。新型コロナウイルスの影響で4年ぶりの開催。4872人が出場し、曇り空の下、ひんやりとした空気に包まれた新緑の高原を駆け抜けた。  ハーフマラ...

リゾートの街 軽井沢

今年も、軽井沢若葉まつりの季節ですね。

軽井沢若葉まつりって、

どんなメニューなの?

その魅力は?

4年ぶりの軽井沢ハーフマラソン、

走ったみたいだけどどうだったの?

反省点は?

そんな疑問・質問、よくわかります。

この記事を読むと、
●軽井沢若葉まつりって
●軽井沢ハーフマラソンの反省と対処法
がわかります。

そこで、まずは、結論から。

  • 若葉まつりは緑化木無償配布会スタートが定番でしたけど、今年は6/4(先着1000名)
  • 4年ぶりの軽井沢ハーフマラソン、はじめてのリタイア その原因はスポーツ貧血
  • グランフォンド軽井沢、ジーロ・デ・軽井沢が、我が家の接道を通る年もあるので、毎年ワクワク感あります
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ニュースによると・・・

北佐久郡軽井沢町で14日、軽井沢ハーフマラソン2023(第38回ロードレースin軽井沢)が開かれた。新型コロナウイルスの影響で4年ぶりの開催。4872人が出場し、曇り空の下、ひんやりとした空気に包まれた新緑の高原を駆け抜けた。

<信濃毎日新聞から引用>

やっぱり、4年ぶりの軽井沢ハーフマラソンの

スタートは、高揚感がありました。

やっと、ここに戻ってこられた

素直にそう思いました。

雨予報だったにもかかわらず

たまにパラパラ降るくらいで、

なんとか雨はもってくれてました。

ずぶ濡れを覚悟していたレースも、

結局、ほぼ雨なしで走れたのはラッキーでした。

でも、幸運だったのはそこまで。

スタート後は、厳しいレースに・・・。

これまでエントリーしてきて、はじめて、

リタイアに終わってしまったのです。

軽井沢若葉まつり

春の乗馬体験

  • とき
    ⇒4/30(日)
  • ところ
    土屋乗馬クラブ

野鳥観察の集い

  • とき
    ⇒4/30(日)
  • ところ
    軽井沢野鳥の森(ピッキオビジターセンター前)

渓流釣りの集い

  • とき
    ⇒4/30(日)
  • ところ
    湯川橋周辺
「軽井沢若葉まつり」開催のお知らせについて | 長野県軽井沢町公式ホームページ
長野県軽井沢町の公式ホームページです。暮らしの情報や観光・文化財・イベントなど、さまざまな情報を提供しています。

グランフェスタ2023春SDGsマルシェ

  • とき
    ⇒5月3日(水・祝)~5日(金・祝) 
  • ところ
    軽井沢発地市庭
軽井沢町農産物等直売所発地市庭(公式サイト)

軽井沢ハーフマラソン2023

  • とき
    ⇒5月14日(日)雨天決行
    ⇒スタート9:00~
  • ところ
    軽井沢プリンスホテルスキー場駐車場発着
軽井沢ハーフマラソン2024 第39回ロードレースin軽井沢
軽井沢ハーフマラソン今年も開催!日本を代表するリゾート「軽井沢」の澄んだ空気と新緑の木漏れ日が ランナーをお迎えいたします。

熊野皇大神社祈念祭

  • とき
    ⇒5月15日(月)
  • ところ
    峠町・熊野皇大神社境内

第14回グランフォンド軽井沢

  • とき
    ⇒5月20日(土)・21日(日)(雨天決行)
  • コース
    ⇒土曜:軽井沢町内
    ⇒日曜:浅間山一周・浅間南麓周回
グランフォンド軽井沢
軽井沢の本格ロングランとグルメサイクリング

芽吹きの軽井沢を歩こう

  • とき
    ⇒5月27日(土)・28日(日)
  • コース
    ⇒旧軽井沢ロータリー(交番前)~雲場池方面
    ⇒旧軽井沢ロータリー(交番前)~旧軽井沢銀座周辺

2023軽井沢ベテランテニス大会

  • とき
    ⇒5月22日(月)~28日(日)
  • ところ
    風越公園屋外テニスコート

軽井沢国際女子テニス大会2023

  • とき
    ⇒5月22日(月)~28日(日)
  • ところ
    風越公園屋外テニスコート

第20回ジーロ・デ・軽井沢

  • とき
    ⇒5月27日(土)・28日(日)
  • ところ
    ルグラン軽井沢及び町内外周辺
GiRO di Karuizawa
軽井沢若葉まつり走る 自動車博物館!GiRO di Karuizawa(ジーロ・デ・軽井沢)とは? イラスト …

ポルシェ軽井沢オープン2023

  • とき
    ⇒5月28日(日)~6月4日(日)
  • ところ
    一般財団法人軽井沢会テニスコート

軽井沢ペンションフェスタ2023春

  • とき
    ⇒6月3日(土)・4日(日)
  • ところ
    軽井沢風越公園コート他

緑化木無償配布会・実費即売会

  • とき
    ⇒6月4日(日)
  • ところ
    軽井沢町役場駐車場
  • 配布会は先着1000名

4年ぶりの軽井沢ハーフマラソン2023

軽井沢ハーフマラソン2023って

  • 開催日
    ⇒令和5年5月14日(日)
     午前9時スタート
  • 定員
    ⇒ハーフマラソン:5500人

    ファミリーぺア:250組500人
  • エントリー開始
    優先エントリー:1/28(土)10:00~
    一般エントリー:2/4(土)10:00~
  • 参加料(税込)
    優先エントリー
     ●ハーフマラソン ¥6,000
     ●ファミリーペア(小学生1人) ¥3,500
     ●ファミリーペア(小学生2人) ¥4,500
    一般エントリー
     ●ハーフマラソン ¥8,000
     ●ファミリーペア(小学生1人) ¥4,500
     ●ファミリーペア(小学生2人) ¥5,500
  • コース概要
    コースマップはこちら
軽井沢ハーフマラソン2024 第39回ロードレースin軽井沢
軽井沢ハーフマラソン今年も開催!日本を代表するリゾート「軽井沢」の澄んだ空気と新緑の木漏れ日が ランナーをお迎えいたします。

軽井沢ハーフマラソン はじめてのリタイア

レースの結果は・・・

やっぱり、4年ぶりの軽井沢ハーフマラソンの

スタートは、高揚感がありました。

雨予報だったので、ずぶ濡れを覚悟していた

レースも、結局、ほぼ雨なし。

でも、ラッキーだったのはそこまででした。

スタートして、1kmも走らないうちに、

厳しいレースに。レースの序盤から、

こんなに苦しいのは初体験でした。

この時点で、今まで意識したこともなかった

『リタイア』という言葉が頭に浮かびました。

結局、これまでエントリーしてきてはじめて、

11km地点リタイアに終わってしまったのです。

レース記録はこんな感じでした。

ちなみに、過去のレースでは、

キロ5分台、遅くても6分台でした。

・1km地点⇒ 6’50’66
・2km地点⇒ 7’04’34
・3km地点⇒ 7’29’20
・4km地点⇒ 7’51’82
・5km地点⇒ 7’30’76
・6km地点⇒ 7’32’42
・7km地点⇒ 9’30’11
・8km地点⇒ 7’24’38
・9km地点⇒ 7’54’77
・10km地点⇒ 8’28’90
・11km地点⇒ 7’45’60

春の練習から兆候あり

実は、春、レースの数週間前から、

『おかしいぞ』と思う兆候はありました。

春の練習を踏まえて、こんなことを

ブログでも書いてました。

実は、個人的に、少々ピンチ!4月下旬の練習で、心肺機能が心配な状況が続き、おもいきって、GWは、補助トレだけで、ランは完全休養としました。そんなにハードトレーニングを積んでたわけではありませんけど、加齢、ストレス、疲労もあったかな~と。そういうわけで、今回は、タイムは氣にせず、完走をめざして!が、ターゲットになりました。

5/7のブログから

後から考えれば、レースへの不参加を選ぶべき

だったんでしょう。でも、レースが近づいてきて、

なかなか決断できませんでした。

十分休養をとれば、ペースを抑えて走れば、

完走はできるのではないか。

レースになれば、なんとかなるかも・・・

という甘い期待ももってました。

でも、練習は嘘をつかない!

練習でできないことは、

本番でもできないんですよね。

原因はスポーツ貧血

というわけで、湯川ふるさと公園内の関門、

11km地点でリタイアとなり、バスに乗せられて

スタート地点へ向かいました。なぜか、心の中で、

ドナドナの曲が流れ、正直、かなり凹んでました。

翌日、少し元氣を取り戻し、ネットで、

類似のケースがないか、調べはじめました。

で、たどり着いたのが、スポーツ貧血。

男性ランナーも貧血にご注意を(ドクターランナーからのアドバイスを追記)|リカバリー|ウルトラランナーへの道
迷えるランナーを救うランニングポータルサイトです。ランニングを始めたい。サブ3したい。ウルトラマラソン完走したい。トレイル走ってみたい。と思ったら読むサイトです。

日頃、番組をよくチェックしていた

ランチューバ―のHAGIさんも、

スポーツ貧血に苦しんだ経験者だと知りました。

昨年秋から、1日2食にしてきたわたし。

すっかり習慣になり、消化器系を中心に、

いいコンディションを保ってきました。

1日2食は氣に入っているものの、

鉄分不足の原因になったかもしれません。

スポーツ貧血の症状も、あてはまるものが

いくつかありました。

  • 急に走れなくなった
  • 息が上がるのが早い
  • ふくらはぎがつる
  • 体にかゆみを感じる

わたしの対処法

鉄分不足を解消するために、早速、対処法を考え、

実験をスタートさせてみました。

サプリだけに頼らず、まずは、食事で補給。

  • レバー串焼き<冷凍>
  • かつお、まぐろ

レバー串焼き<冷凍>を、毎日、一串食べ、

他にも鉄分補給を意識した食事に

改善してみました。サプリは、

これ<DHC ヘム鉄>を試しはじめました。

これで経過を確認しながら、

修正していきたいと思ってます。

もちろん、鉄分の過剰摂取にも注意しながら。

軽井沢ハーフマラソン コース映像

軽井沢ハーフマラソン 過去動画

わたしもエントリーして走った

2013~19年の過去動画です。

なつかし~。

懐かしき軽井沢のハーフマラソン

軽井沢ハーフマラソン(5月)

軽井沢若葉まつりのイベントの1つ、

軽井沢ハーフマラソン。残念ながら、

ここ数年、開催中止が続いてました。

わたしの記憶が確かならば、

  • 2020年
    ⇒新型コロナにより中止
  • 2021年
    ⇒新型コロナにより中止
  • 2022年
    ⇒新型コロナにより中止

2022年は、全国的に再開するマラソン大会が

増えてきて、少し期待していたものの、

結局、『開催中止』と発表。

事情はわかるものの、わたしも、

ずっとエントリーしてきた

ハーフマラソンなので、3年間中止は、

正直、残念でした。

なので、今回の4年ぶりの再開ニュース

氣分が上がってます!

軽井沢リゾートマラソン(10月)

軽井沢紅葉まつりのイベントの中に、

残念ながら、軽井沢リゾートマラソン

なくなってしまいました。

https://karuizawa-mfes.com/

わたしの記憶が確かならば、

  • 2019年
    ⇒台風により中止
  • 2020年
    ⇒新型コロナにより中止
  • 2021年
    ⇒新型コロナにより中止
  • 2022年以降
    ⇒『⼤会の開催を⾒送る』

3年間、中止が続き、今年のお知らせで、

2022年度以降、⼤会の開催を⾒送る』と

発表されてしまったんですよね。

事情はわかるものの、わたしもエントリーしてきた

ハーフマラソンなので、がっかりです。

せっかく、心置きなく走れるようになったのに。

  • 2016年まで
    ⇒同じ10月の西部小行事 八風山強歩登山(往復26kmのマラソン大会)に挑戦してきたので、こどもたちが小学校卒業後、軽井沢リゾートマラソンにエントリー予定
  • 2017年
    ⇒台風の雨の中、初挑戦のラン
  • 2018年
    ⇒はじめて紅葉を楽しみながらのラン
  • 2019年
    ⇒エントリー済も、台風により中止

ただ、お知らせをよく見ると、

今後、状況が⼀変した際には再度、開催の道も検討していく所存

「軽井沢リゾートマラソンは、永久に中止です。」

ということでもないのかな、これは?!

近い将来、開催の道が開けた場合、

どうせならば、ハーフマラソンじゃなくて、

フルマラソンとして再始動してくれると、

軽井沢町民ランナーとしては最幸です!

  • 初夏(5月)
    ⇒軽井沢ハーフマラソン
  • 秋(10月)
    ⇒軽井沢フルマラソン?

とりあえず、現時点では、

軽井沢リゾートマラソン、懐かし~。

まとめ:【軽井沢】4年ぶりの軽井沢ハーフマラソン はじめてのリタイア その原因と対処法

  • 若葉まつりは緑化木無償配布会スタートが定番でしたけど、今年は6/4(先着1000名)
  • 4年ぶりの軽井沢ハーフマラソン、はじめてのリタイア その原因はスポーツ貧血
  • グランフォンド軽井沢、ジーロ・デ・軽井沢が、我が家の接道を通る年もあるので、毎年ワクワク感あります

リゾートの街 軽井沢

季節毎に、フェスティバルのご案内が届くのは

やっぱりワクワク感がありますね。

みなさんも、よろしかったら、是非!

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