こんにちは。
カントリージェントルマン鴨志田です。
２００４年、東京井の頭から
軽井沢追分へ移住しました。
軽井沢ハーフマラソン２０２５も終わって
こんなトピックスを見かけました。
新型コロナ明け、再び、エントリーした
軽井沢ハーフマラソン２０２３。
当時、こんな記事を書いてました。
あれから２年。今年も
スポーツ貧血への対処ができたのか、
果たして、完走できたのか、
記事にしてみました。
軽井沢ハーフマラソン2025
結局、完走できたの？
スポーツ貧血のその後は？
どんな対処をしてきたの？
軽井沢若葉まつりって
どんなメニューなの？
その魅力は？
そんな疑問・質問、よくわかります。
この記事を読むと、
●軽井沢ハーフマラソン2025
●軽井沢ハーフマラソン わたしの対処法と結果（スポーツ貧血）
●軽井沢若葉まつり
がわかります。
そこで、まずは、結論から。
ランニングを劇的に変える
フォームやペースに集中できるから
走りをもっと楽しめますね
トピックスによると・・・
軽井沢町でハーフマラソン大会 ランナー5442人が雨上がりの新緑を駆ける
新緑の高原を駆ける「軽井沢ハーフマラソン2025」は18日、北佐久郡軽井沢町で開いた。ハーフマラソンの部（21.0975km）は5442人が出場。初夏を思わせる陽気の中、ランナーたちは大粒の汗を流しながら懸命にゴールを目指して走った。
前日の雨が上がり、雲間から青空がのぞく気象条件。午前9時のスタート時は20.8度だった気温は時間とともにぐんぐん上がった。ハーフマラソンは5166人が完走。男子は山本大貴さん（28）＝東京都、女子は須坂市出身の森野麻美さん（35）＝同＝がそれぞれ初優勝を飾った。2年前の大会では2位だった山本さんは「うれしい。また走りたい」と話していた。
小学生と保護者のファミリーペアの部（2.1km）は249組555人がゴールした。
＜信濃毎日新聞から引用＞
今年も、軽井沢ハーフマラソンの
スタートは、高揚感がありました。
また、ここに戻ってこられた
素直にそう思いました。
気温高め、風も強めの予報だったものの
スタート時点でまずまずのお天気。
高揚感の一方で、正直、
まだまだ不安もありました。
というのも、２年前のこの大会、
人生はじめてのリタイヤに
終わっていたからです。
軽井沢ハーフマラソン2025
大会概要
- 開催日
⇒2025年5月18日（日）
9:00スタート - 定員
⇒ハーフマラソン：5500人
⇒ファミリーぺア：250組500人 - エントリー開始
⇒12/14（土）10:00～ - 参加料（税込）
・ハーフマラソン：9,000円（税込）
・ファミリーペアの部：4,500円（税込）
※ファミリーペアで小学生2名参加の場合：+1,000円 - コース概要
⇒コースマップはこちら
4年ぶりの軽井沢ハーフマラソン2023
スタートして、１kmも走らないうちに、
厳しいレースに。レースの序盤から、
こんなに苦しいのは初体験でした。
結局、これまでエントリーしてきてはじめて、
11km地点リタイアに終わってしまったのです。
４年ぶりの再開だったんですけど・・・
- 2023年
⇒スポーツ貧血により、はじめてのリタイヤ
わたしの対処法
鉄分不足を解消するために、早速、対処法を考え、
実験をスタートさせてみました。
サプリだけに頼らず、まずは、食事で補給。
レバー串焼き＜冷凍＞を、毎日、一串食べ、
他にも鉄分補給を意識した食事に
改善してみました。
サプリは、これ＜ＤＨＣ ヘム鉄＞を試し、
補助として、ずっと継続してます。
夏が終わると、レバー串焼きが
手に入らなくなってしまいました。
そこで、豚や鶏のレバーを購入してきて、
１日分ずつ自作してラップ冷凍してます。
めちゃめちゃコストダウンできました。
続けてみると、鶏レバーよりも、
豚レバーの方が調理しやすく、
味も好みだったので、
豚レバー焼きが基本になりました。
上記のような食事療法を続け、
おかげさまで、その後、スポーツ貧血を
感じることがなくなり、再び、走ることを
楽しめるようになりました（感謝）。
インターバルからＬＳＤまで、
トレーニングも積めるようになりました。
軽井沢ハーフマラソン2024 何とか完走！
２０２３年のリタイヤ経験がありますので
軽井沢ハーフマラソン２０２４は、
『完走』が第１目標に。
レース終盤は、なかなか思い通りの走りは
できなかったものの、何とかゴール。完走！
軽井沢ハーフマラソン2025 何とか完走！
９：００にスタートしてから、
軽井沢駅前の１km地点まで走って、
今年もスポーツ貧血の影響がないことを確認。
楽しくレースに臨むことができました。
ただ、９km以降、横っ腹の痛みが出て、
それから１０km以上も苦しめられ続けることに。
レース中に、こんなのはじめてでした。
なかなか思い通りにいかないものですね。
でも、何とか粘り続けてゴール。完走！
ゴール後にいただいたフィニッシャータオル。
うれしかったな～。
というわけで、おかげさまで、
はじめてのリタイヤ（スポーツ貧血）を
乗り越え、軽井沢ハーフマラソン２０２５も
完走することができました。
わたしの体験が、スポーツ貧血に悩む
ランナーのみなさんのために、
少しでもお役に立てればと思ってます。
軽井沢ハーフマラソン コース映像
軽井沢ハーフマラソン 過去動画
わたしもエントリーして走った
２０１３～２４年の過去動画です。
なつかし～。
軽井沢若葉まつり
春の乗馬体験
- とき
⇒4/26（土）
（1）9：00～10：30
（2）10：30～12：00 - ところ
⇒土屋乗馬クラブ - 定員
⇒（1）（2）各20名
（定員になり次第締切）
⇒事前予約制 - 参加料
⇒1人 2,500円
⇒中学生以下 1,500円
野鳥観察の集い
- とき
⇒4/26（土）
5：30～7：30 - ところ
⇒軽井沢野鳥の森
（ピッキオビジターセンター前） - 定員
⇒40名
（定員になり次第締切）
⇒事前予約制 - 参加料
⇒500円
（中学生以下無料）
渓流釣りの集い
- とき
⇒4/26（土）
9：00～15：00 - ところ
⇒湯川橋周辺 - 参加料
⇒無料 - 持ち物
⇒釣具一式
（釣竿・仕掛け・えさ等）
軽井沢グランフェスタ2025春SDGsマルシェ
- とき
⇒5/3（金・祝）～5（日・祝） - ところ
⇒軽井沢発地市庭
熊野皇大神社祈念祭
- とき
⇒5/15（木） - ところ
⇒峠町・熊野皇大神社境内
第16回グランフォンド軽井沢
- とき
⇒5/17（土）・18（日）
（雨天実施） - コース
⇒土曜：軽井沢町内
⇒日曜：浅間山一周・浅間南麓周回 - カテゴリー
⇒ザ・グルメフォンド軽井沢
⇒ザ・タンデムフォンド軽井沢
⇒エンジョイ軽井沢
⇒グランフォンド軽井沢
2025軽井沢ベテランテニス大会
- とき
⇒5/17（土）～24（土） - ところ
⇒風越公園屋外テニスコート - 種 目
⇒男子シングルス・ダブルス
⇒女子シングルス・ダブルス
軽井沢ハーフマラソン2025
- とき
⇒5/18（日）
⇒スタート 9:00～ - ところ
⇒軽井沢プリンスホテルスキー場駐車場 - 種目
⇒ハーフマラソン
（一般男子・一般女子）
⇒ファミリーペア
（20歳以上の保護者と小学生）
軽井沢WineDay2025
- とき
⇒5/18（日） - ところ
⇒軽井沢駅南北自由通路
芽吹きの軽井沢を歩こう
- とき
⇒5/24（土）・25（日） - 受付
⇒10：00・10：30・11：00・11：30
（随時受付・出発）
（それぞれ10分前までに集合） - 集合
⇒旧軽井沢ロータリー（交番前） - コース
⇒（1）旧軽井沢ロータリー（交番前）～雲場池方面
⇒（2）旧軽井沢ロータリー（交番前）～旧軽井沢銀座周辺
第22回ジーロ・デ・軽井沢
- とき
⇒5/24（土）・25（日） - ところ
⇒ルグラン旧軽井沢および町内外周辺
緑化木無償配布会・実費即売会
- とき
⇒5/31（土）
9:00～ - ところ
⇒軽井沢町役場駐車場
※配布会は、先着650名
軽井沢ペンションフェスタ2025春
- とき
⇒5/3１（土）・6/1（日） - ところ
⇒軽井沢風越公園屋外テニスコート他 - 定員
⇒男子ダブルス
⇒女子ダブルス
⇒ミックスダブルス
⇒合計120組240人
軽井沢フューチャーズ2025
- とき
⇒予選 6/1（日）～2（月）
⇒本戦 6/3（火）～8（日） - ところ
⇒軽井沢会テニスコート
まとめ：【軽井沢】軽井沢ハーフマラソン2025 一昨年はスポーツ貧血によるリタイヤ、今年は？
ランニングを劇的に変える
フォームやペースに集中できるから
走りをもっと楽しめますね
軽井沢ハーフマラソン2026へ
軽井沢ハーフマラソン２０２５、
いかがだったでしょうか？
新型コロナ直前の軽井沢ハーフマラソンでは
自己ベストを出せたり、更新狙いの走りが
できたりと、自分なりに右肩上がりの
走りができていました。
コロナ後の２０２３～２０２５は、
思い通りにならないレースが続いてますけど。
でも、それもレースの醍醐味。
人生もレースも、想定外のことに
どれだけ対処できるかなんですよね。
だから、来年も、あのスタートラインに立って、
スタートのカウントダウンをしたいです。
軽井沢ハーフマラソン２０２６、
楽しみです。
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